인간의 수면은 90분을 주기로 반복된다고 한다. 그리고 그 주기로 REM(Rapid Eye Movement)수면과 Non-REM 수면이 반복된다고 한다. 그리고 여섯시간(그러니까 수면의 4주기)이 지난후부터는 주기별로 REM 수면이 증가한다고 한다. 즉, 꿈꾸는 시간이 길어지고 일어나도 기억에 남게될 확률이 높다. 과거에는 REM 수면이 깊은잠이 아니라는 이유로 피로회복에 도움이 되지 않는다는 말과 함께 짧은 REM 수면을 가지는 여섯시간이내의 잠이 선호되곤 했고 여섯시간이 넘는 잠은 낭비라는 이야기가 주류였다. 그러나 연구에 따르면 REM 수면은 낮동안에 받아들인 정보와 함께 기존의 뇌회로들이 재조직화되는 시간이라는 이야기가 있다. 즉, 이 기간동안의 re-organization 을 통해서 새로이 adaptation 되는 것이다. 서로는 만나지 못했던 정보의 단편들이 서로와 만나면서 새로운 회로를 형성하게 되는 것이다. 오랜 고민의 해법이나 창의적인 전략의 근간이 이루어지는 것이다. 출구를 못찾던 문제가 출구의 가능성을 아침에 샤워하는 중에 생각났다는 수많은 현인들의 이야기가 절대로 근거없는 이야기가 아닌 것이다. 자연이 창조한 것들중에 쓸모없는 것은 없다. 만약에 그것이 진정으로 쓸모없었다면 진화의 과정중에 이미 사라졌을 터, 적의 공격으로부터 본체가 희생될 수 있는 위험에도 불구하고 남아있는 이유가 있다. 어차피 자야되는 잠, 살아있되 죽어있는 시간이 아니라 적극적인 재창조과정으로 만들어보자. ( 잠은 육체의 피로회복보다도, 정보의 재처리때문이라는 이론을 개인적으로 더 믿고 있다. )
* 열심히 공부했는데도, 고민했는데도 해법이 안보인다면 일찍 잠자리에 들고 수면시간을 보통보다 한주기 혹은 두주기 정도 늘려봐라. 새롭게 재구성된 뇌가 당신에게 해법을 줄 수 있다.
* 자신이 대단히 효율적이고, 모든일을 시간내로 처리하는 대단히 GTD 스러운 사람이고, 온갖 저널들도 다 읽어대지만 항상 근원적인 발상이 부족하다고 느끼는 사람은 자는 시간을 살짝 늘려라. 더 열심히 살다보면 해결될거라는 믿음이 오히려 비과학적이다. 더 쉬는 것이 당신을 오히려 효과적으로 만든다.
* 잠만 자면 해결될거라는 믿음을 가질 바보들에게 첨언하자면, 낮시간동안 치열한 정보(공부 혹은 고민)를 새겨두지 않고서야 재조직될 정보도 없다는 사실을 절대로 잊지 말자.
* 대부분의 현대인들은 아침에 일어나서 회사에 나가면 새로운 정보의 습득보다는 기존의 프로세스의 재처리과정만을 반복하는 경우가 많다. 저녁에는 회식가야되고 동료들끼리 어울려야 되고, 본인은 열심히 산다고 생각하지만 점점 더 골결정력을 잃어가게 되며, 주위의 한량같은 놈들이 별 것도 아닌 걸로 성공하는 모습을 지켜보는 불행을 겪게 된다. 진화는 열심히 살아온 종보다는 더 많은 지식과 새로운 방법을 체득한 종들을 선택해 왔다는 사실을 잊어선 안된다. 더 똑똑해지기 위한 방법을 즉시 개발하라. 새로이 투입되는 정보량을 늘려라. 부지런하고 멍청한 것이 최악이다.
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기타의 팁..
무의식(subconsciousness)의 일을 도와주는 의식(consciousness)속에서의 의식(ritual)을 개발하는 것도 이 과정에 도움이 된다고 한다.
i. 꿈을 꾸었다면 잠에서 깬 직후에 이를 최대한 의식속의 기억에 심어넣어라. 그리고 이것이 무엇을 의미하는지를 자신만의 시각으로 해석해두라. 언젠가 다시 어딘가로 feedback 된다. 그 꿈의 단편이 다음번 꿈의 함수에 집어 넣는 x 값이라는 마인드로 잘 기억해둬라.
ii. 꿈해몽을 가끔 검색에서 찾아보라. ( 이경우 반드시 구글검색을 이용해야 효과가 있다는 사실을 강조한다! ) 얼마나 많은 사람들의 비슷한 꿈을 꾸면 이런게 생겼겠나 ? 이런 비슷한 꿈이 뇌가 가지고 있는 재조직과정의 course work 이라고 생각해라. 용꿈을 꿔서 성공하는게 아니라, 그런꿈이 trigger 하는 재조직과정이 성공과 밀접한 관련이 있는 정보를 처리하는 꿈이라고 보아야 한다. 결국 이런꿈이 안생기는 사람은 조상이 뭘 잘못해서가 아니라 그걸 trigger 할만큼 처리하는 정보량이 많지 않은 경우다.
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제목에서 짐작했겠지만, 이거 그냥 다 내 개뿔이론이다. :)
* 열심히 공부했는데도, 고민했는데도 해법이 안보인다면 일찍 잠자리에 들고 수면시간을 보통보다 한주기 혹은 두주기 정도 늘려봐라. 새롭게 재구성된 뇌가 당신에게 해법을 줄 수 있다.
* 자신이 대단히 효율적이고, 모든일을 시간내로 처리하는 대단히 GTD 스러운 사람이고, 온갖 저널들도 다 읽어대지만 항상 근원적인 발상이 부족하다고 느끼는 사람은 자는 시간을 살짝 늘려라. 더 열심히 살다보면 해결될거라는 믿음이 오히려 비과학적이다. 더 쉬는 것이 당신을 오히려 효과적으로 만든다.
* 잠만 자면 해결될거라는 믿음을 가질 바보들에게 첨언하자면, 낮시간동안 치열한 정보(공부 혹은 고민)를 새겨두지 않고서야 재조직될 정보도 없다는 사실을 절대로 잊지 말자.
* 대부분의 현대인들은 아침에 일어나서 회사에 나가면 새로운 정보의 습득보다는 기존의 프로세스의 재처리과정만을 반복하는 경우가 많다. 저녁에는 회식가야되고 동료들끼리 어울려야 되고, 본인은 열심히 산다고 생각하지만 점점 더 골결정력을 잃어가게 되며, 주위의 한량같은 놈들이 별 것도 아닌 걸로 성공하는 모습을 지켜보는 불행을 겪게 된다. 진화는 열심히 살아온 종보다는 더 많은 지식과 새로운 방법을 체득한 종들을 선택해 왔다는 사실을 잊어선 안된다. 더 똑똑해지기 위한 방법을 즉시 개발하라. 새로이 투입되는 정보량을 늘려라. 부지런하고 멍청한 것이 최악이다.
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기타의 팁..
무의식(subconsciousness)의 일을 도와주는 의식(consciousness)속에서의 의식(ritual)을 개발하는 것도 이 과정에 도움이 된다고 한다.
i. 꿈을 꾸었다면 잠에서 깬 직후에 이를 최대한 의식속의 기억에 심어넣어라. 그리고 이것이 무엇을 의미하는지를 자신만의 시각으로 해석해두라. 언젠가 다시 어딘가로 feedback 된다. 그 꿈의 단편이 다음번 꿈의 함수에 집어 넣는 x 값이라는 마인드로 잘 기억해둬라.
ii. 꿈해몽을 가끔 검색에서 찾아보라. ( 이경우 반드시 구글검색을 이용해야 효과가 있다는 사실을 강조한다! ) 얼마나 많은 사람들의 비슷한 꿈을 꾸면 이런게 생겼겠나 ? 이런 비슷한 꿈이 뇌가 가지고 있는 재조직과정의 course work 이라고 생각해라. 용꿈을 꿔서 성공하는게 아니라, 그런꿈이 trigger 하는 재조직과정이 성공과 밀접한 관련이 있는 정보를 처리하는 꿈이라고 보아야 한다. 결국 이런꿈이 안생기는 사람은 조상이 뭘 잘못해서가 아니라 그걸 trigger 할만큼 처리하는 정보량이 많지 않은 경우다.
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제목에서 짐작했겠지만, 이거 그냥 다 내 개뿔이론이다. :)
